Уделять время спорту нужно каждому из нас. Сидячий образ жизни негативно скажется на вашем здоровье. Это чревато появлениями таких заболеваний, как ожирение, инсульт и так далее. При этом неважно, каким видом спорта вы занимаетесь, даже простые физические нагрузки, выполняемые в домашней обстановке, благоприятно скажутся на вашем здоровье.
Статья написана по материалам раздела dog-32.ru/blog/krasota_i_zdorove/ "Красота и здоровье" сайта кинологов и собаководов "DOG-32".
Польза от занятия спортом будет только тогда, когда вы грамотно подберете себе занятие. Каждый человек должен выбрать такое вид спорта, который не нанесёт вреда здоровью, а лишь доставит удовольствие и поддержит тело в тонусе.
Так какова польза от занятия спортом:
- улучшает иммунитет и кровообращение
- улучшается мышечный тонус
- нормализуется вес
Спорт хорошо воздействует на легкие, на сердце, уменьшает риск развития таких заболеваний, как инсульт, ожирение и других заболеваний. Физические нагрузки способствуют развитию выносливости, силы духа и других качеств. Это намного лучше, чем лежать на диване и часами смотреть телевизор, согласитесь?
Какие виды спорта, которые приносят пользу:
1. Почему-то бег считается не самой действующей, быстро результативной и эффективной физической нагрузкой. После нескольких тренировок вы ощутите на себе полный заряд энергии, повышение тонуса и постепенное снижение лишнего веса.
2. Велосипедная езда улучшает кровообращение, работу легких
3. Людям, которым нельзя выполнять сильные физические упражнения, прекрасно подойдёт плавание. Этот вид спорта поможет укрепить легкие, сердечно-сосудистую систему. Так же, плавание назначают детям в целях лечения и профилактики искривления позвоночника и других заболеваний.
4. Лыжная ходьба в зимний период может заменить езду на велосипеде.
5. Занятия на тренажерном зале прекрасно подойдут людям, не имеющим медицинских противопоказаний. Занятия помогут нарастить мышечную массу и сделать их упругими.
Предыдущая статья Следущая статья
Вернуться