Современная молодежь в возрасте от 18 до 23 лет, наверное, уже и не вспомнит, как в мире популяризовалась йога и медитации, так как процесс их становления в качестве хобби миллионов проходил молниеносно и незаметно. Буквально за 1-2 года все публичные личности в той или иной степени занялись самопознанием, благодаря чему уже через полгода и их поклонники прониклись этим занятием. Конечно, говорить о том, что в мире возникла новая религия или секта ни в коем случае нельзя, однако факт востребованности этих практик отрицать просто глупо. Собственно это и является причиной того, что сегодня мы практикуем медитацию даже не задумываясь о том, что еще 5-6 лет назад о ней никто ничего не слышал. Однако стоит ли тратить на это время и что в итоге мы получаем?
Прежде всего, необходимо сказать, что если вы ждете или требуете что-то от занятий медитацией, вам срочно необходимо прекратить тратить на это свое время. Важно понимать, что медитация — это форма самовыражения, через погружение в себя самого. Конечно, в результате такой работы вы получите просто невероятные достижения, однако делать их целью ни в коем случае нельзя. Каждая минута, проведенная в гармонии с самим собой, должна быть бескорыстной и желанной, ведь именно это в конечном итоге и становится кирпичиками той дороги, которая ведет вас к самопознанию.
Ученые выяснили, что даже 5-10 минут медиативных практик сравнимы с несколькими часами отдыха, так необходимого любому взрослому человеку. Иногда, вместо того чтобы лечь в кровать и задремать, вы можете отдать себя медитации, благодаря чему время будет сэкономлено, а организм получит необходимую разрядку. Конечно, добиться такого эффекта вам удастся далеко не скоро, однако, не пробуя и не практикуя, вы и вовсе никогда не получите такой результат. В целом влияние медитации на здоровье уже давно является доказанным научным фактам, детально задокументированном в десятках книг и научных работ. Если вдруг вы все еще сомневаетесь — просто найдите их и получит ответы на все волнующие вас вопросы. Удивительно, но ровное дыхание и погружение в самого себя действительно работает, не требуя при этом ничего взамен.
Предыдущая статья Следущая статья
Вернуться