В самом начале хотим отметить, что иммунитет представляет собой выработанную в ходе эволюции врожденную способность человеческого организма противостоять различным внешним воздействиям. К последним относятся всевозможные вирусы, бактерии, микроорганизмы. Человек просто не смог бы жить, если бы у него не было иммунитета. Повышение иммунитета обеспечивается при помощи различных способов. К примеру, иммунитет можно повышать, занимаясь спортом, обливаясь холодной водой или же принимая вещества, которые предназначены специально для этого. Стоит отметить, что очень важную роль для иммунитета человека отыгрывают кожа и слизистые оболочки человека, которые вырабатывают вещества, предназначенные для борьбы с микробами.
Не секрет, что наш иммунитет не всегда является постоянным – он может ослабевать, в связи с чем организм не сможет противостоять различным заболеваниям. Как же определить, что у человек низкий уровень иммунитета? Прежде всего, верными признаками ослабшего иммунитета являются то, когда человек часто болеет; жалуется на быструю утомляемость; у него происходит длительное заживание ран; имеются жалобы на различные боли неустановленной природы и т. п.
Где же содержатся полезные витамины для повышения иммунитета?
- Продукты питания. В большом количестве, как известно, витамины и микроэлементы, позволяющие повысить и укрепить иммунитет, содержатся в продуктах питания. К таким продуктам относятся: фрукты, овощи, мясо, рыба, а также молочные продукты. Заметим, что максимальное количество витаминов содержится только в свежих фруктах и овощах.
- Витаминные комплексы. Для того чтобы избежать нехватки витаминов в организме медики советуют принимать специальные витаминные комплексы, витамины для организма, которые можно приобрести в аптеке. Безусловно, они не смогут заменить свежие фрукты, но нередко нашему организму требуется повышенная доза витаминов. А необходимое количество продуктов питания (фруктов, овощей) чтобы восполнить необходимый уровень витаминов просто физически не съесть.
Источник: http://styleforwomen.ru
Предыдущая статья Следущая статья
Вернуться