Рождение ребенка - это замечательное событие для всей семьи, которого будущие мамы с трепетом ждут. Появление малыша, как правило, кардинально переворачивают всю жизнь, добавляется множество новых хлопот, забот и обязанностей по уходу за малышом.
Статья написана по материалам раздела mastersamodelka.ru/blog/krasota_i_zdorove "Красота и здоровье" сайта "Мастер Самоделкин".

Но ко всему этому, у почти 80% рожениц, появляется проблема с изменением былых форм, то есть избыточный вес. На первый взгляд, это вполне решаемый вопрос, достаточно пойти в спорт зал и сесть на диету, но к сожалению, это у большинства женщин не реальная задача.
 
Для посещения спортзала, необходимо время, которого просто нет, а порой это не возможно из-за сложных род или кесарево сечения.
 
Диеты, также не рекомендуется, сразу после рождения ребенка, особенно в период лактации. Это может, привести к полному или частичному исчезновению молока.
 
Что же делать?
* Отказ от соли. Именно соль задерживает жидкость в организме. Но процесс отказа от соли, должен проходить постепенно, без стресса для организма, а именно: в течение недели уменьшать, привычную дозу соли, сводя ее потребление к нулю. Для начала, стоит прибегнуть к правилу, солить еду не во время приготовления, а по завершению этого процесса. Продукты, которые, наиболее подходят для приема без соли: рыба, рис и отварные яйца.
*Расписание приема пищи, должно включать: 3 основных приёма, с горячими блюдами и 2 перекуса, фрукты, орехи, цукаты.
* Ни в коем случае не забывать про питьё воды, именно чистой воды, не учитывая чая и других напитков.
* Безусловно, прогулки на свежем воздухе, это полезно и маме и малышу. При пеших прогулках, учитесь правильно дышать, вдыхая воздух в лёгкие, втягивая живот, после чего задержите дыхание на 3-5 секунды и резко выдохнуть. Такое упражнение поможет, расстаться с отвисшими животиком.
Если придерживаться, выше изложенных советов, то всего за 3 недели, будут видны первые результаты.