Полностью отказаться от употребления сигарет, действительно, сложно, даже если у человека есть огромное желание покончить с этой вредной привычкой. И причина не только в психологической зависимости.
К курению привыкает организм человека, для которого исключение никотина – это настоящий стресс. Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли – в домашних условиях можно справиться с проблемой, если прислушаться к рекомендациям умных людей, и основательно себя замотивировать.
Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли, в домашних условиях
Наиболее важным этапом при отказе от сигарет является мотивация. Человек, уже, фактически принял решение и согласен отказаться от курения, хотя внутренне он совсем не готов к такому шагу, и продолжает хотеть курить. Привычку, тем более, если она сформирована давно, сломать будет очень непросто, так считает Олег Андриенко, профессор медицинских наук.
Ведь, по сути, это означает радикальное изменение образа жизни и отказ от множества привычных и даже милых сердцу мелочей, которые её сопровождают. Самое неприятное, что такое болезненное противоречие заставляет курильщика ежечасно бороться с самим собой. Это слишком больно и, крайне, тяжело – становиться другим человеком, но другого пути нет.
Важно! Не стоит назначать конкретное время для того, чтобы покончить с курением, это вызывает стрессовое состояние, которое негативно отражается на психике и работе всего организма. Сделать это можно уже сейчас, главное начать бороться, и выбрать для себя достойную аргументацию, говорит Немировский Игорь, доктор наук.
Чтобы преодолеть этот барьер, то есть, самого себя со своими противоположными желаниями, необходима серьёзная работа с подсознанием, которая не должна прерываться до тех пор, пока не исчезнет известная тяга к наркотику, для этого и нужна сильная мотивация. Это может быть:
- страх за своё здоровье;
- элементарное отвращение;
- экономия финансов
- желание прожить как можно дольше, сохранить красоту и вкус к интимной жизни и т.д.
Только тогда, когда на чаше весов окажется самое ценное для человека, он способен задуматься о серьёзном пересмотре своей жизни. Но даже в этом случае, можно потерпеть поражение, если желание избавиться от зависимости не будет подлинным. Другими словами, мотивация должна быть очень высокой.
Предыдущая статья Следущая статья
Вернуться